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Stressmanagement

Im eigentlichen Sinne ist Stress eine ganz normale, körperliche Reaktion auf eine Herausforderung. In einem angemessenen Rahmen wirkt sich Stress positiv auf unser Leben aus, durch eine Herausforderung wird der menschliche Körper gefordert, so dass das Leben nicht langweilig wird. Erlebt der Körper zu wenig Stress, wird er kraftlos und verkümmert. Nehmen die körperlichen Beanspruchungen jedoch Überhand, befindet sich der Körper in ständiger Alarmbereitschaft.

Boreout-Syndrom – Faulheit oder Krankheit?
Arbeitstage, die einfach nicht enden wollen und sich schier endlos in die Länge ziehen, das hat sicherlich jeder Arbeitnehmer schon öfter erlebt. Besonders dann, wenn Tätigkeiten zu verrichten sind, die keinen Spaß machen und langweilig sind.

Kommunikationsstress – Der sichere Weg ins Burnout!?
Dank moderner Kommunikationstechnologien sind wir immer und überall erreichbar. Im Job wie privat helfen uns die verschiedensten elektronischen Begleiter, Termine spontan zu koordinieren, Kontakte zu knüpfen oder sogar im Urlaub wichtige Entscheidungen zu treffen.

Selbsthypnose
Zeiten, in denen man unter übermäßigem Stress leidet, hat wohl schon Jeder einmal erlebt. Um den Stress möglichst schnell wieder los zu werden, eignet sich besonders sportliche Betätigung, Autogenes Training oder auch eine Selbsthypnose.

Burn-Out-Syndrom
Das Burn-Out-Syndrom wird umgangssprachlich auch chronisches Erschöpfungssyndrom oder chronisches Müdigkeitssyndrom genannt. Auszeichnend für das Burn-Out-Syndrom ist ein dauerhafter Erschöpfungszustand, der bereits seit mindestens sechs Monaten anhält und ein gleichzeitiges Krankheitsgefühl aufweist.

Autogenes Training
Führen wir unserem Körper zu viel Stress zu, kann es zu einer psychischen Überlastung kommen. Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Tinnitus, Magenschmerzen oder ein Burn-Out-Syndrom können die Folge sein. Zahlreiche Entspannungsübungen können dabei helfen, dem Körper wieder etwas Ruhe und Entspannung zukommen zu lassen.


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